Mentale Stärke heißt auch: Dich selbst infrage zu stellen

00:00:03: Fürst Class To Go Boost your Team Der Podcast für Team Leader auf dem Weg zu einem mental starken und leistungsfähigen Team mit Annette Fürst.

00:00:19: Herzlich willkommen zur Folge forty-eight!

00:00:23: Heute geht es um ein unangenehmes Thema, zumindest für die meisten Menschen.

00:00:29: Heute möchte ich darüber sprechen Warum ich der Meinung bin, dass es zu mentaler Stärke dazugehört sich selbst hinterfragen zu können?

00:00:39: Ich hatte nämlich letzte Woche mal wieder die Situation.

00:00:42: Das in einem Seminar eine Teilnehmerin auf mich zukam und gesagt hat Du Annette, ich habe da ein bisschen Schwierigkeiten mit einer Kollegin.

00:00:53: Wenn man von außen drauf guckt ist das ja so, dass einem oft die Sachen auffallen bei denen wir selber betriebsblind sind.

00:01:00: Ja und diese Kollegin, die ist super engagiert.

00:01:03: Leider kriegt sie nicht so richtig mit, dass das eine oder andere, sagen wir mal so, Entwicklungspotenzial da ist.

00:01:13: Und ich glaube ganz vielen Menschen fällt es unfassbar schwer sich selber Fehler einzugestehen oder zuzugeben wenn etwas nicht so gut läuft.

00:01:23: Sich zu hinterfragen und festzustellen misst für Flickster.

00:01:27: Da habe ich vielleicht echt einen blinden Fleck.

00:01:32: Das ist in dem Fall auch so.

00:01:35: Das ist anscheinend richtig schwierig, dieser Kollegin zu sagen.

00:01:39: Du guck mal!

00:01:40: Ich hätte da Ideen wie es einfacher für dich gehen könnte.

00:01:48: Die möchtest nicht so gern hören?

00:01:51: Sie wehrt das wohl recht schnell ab und sagt ja aber ich weiß schon...ich weiß schon wie's richtig geht.

00:02:00: Das bringt mich jetzt zur Frage Wie das bei dir ist.

00:02:06: Kannst du das jemandem in aller Ruhe zuhören wenn er sagt du schau Mal Da wäre Entwicklungspotenzial, ich habe da eine Idee wo es sinnvoll sein könnte Dinge auszuprobieren.

00:02:23: Oder fällt dir das auch schwer?

00:02:27: In meinem Regelfall ist es ja so wenn jemand mit so einer Idee um die Ecke kommt dann verfallen wir ganz schön schnell in so ein Rechtfertigungsmodus und erzählen dem gegenüber dann aus welchen Gründen des nicht geht dass wir es sowieso schon wissen und überhaupt kann man machen.

00:02:43: Dann nimmt man sich vielleicht ne Chance Und es könnte übrigens auch passieren, dass das Gegenüber nicht mehr kommt.

00:02:52: Sowas eben gar nicht mehr erzählt weil's vielleicht sagt, oh das tue ich mir jetzt nicht an.

00:03:01: und zum mentalen Stärke gehört es deswegen für mich dazu Weil ich erinnerlich schon stabil sein muss und möglichst in mir ruhen um damit klarzukommen Dass wir alle nur Menschen sind und Fehler machen.

00:03:16: Ich halte das ja für normal, dass wir Fehler machen.

00:03:20: Ich mache jeden Tag welche.

00:03:21: Es fällt mir immer wieder auf.

00:03:25: Und bin ich immer ein Helterin, mich dann zu hinterfragen?

00:03:28: Nö!

00:03:28: Bin auch nicht.

00:03:32: Inzwischen habe ich für mich Konzepte entwickelt.

00:03:34: wie ich es besser hinkriege Kommt allerdings dann wieder drauf an wie gut's mir gerade geht Wenn ich sowieso schon total im Limit bin weil ich wahnsinnig gestresst bin.

00:03:45: Ja dann fällt mir das auch schwer.

00:03:47: und natürlich passiert´s mir dann auch dass Ich mich rechtfertige und ich bleibe dabei.

00:03:54: Da nehme ich mir die Möglichkeit, mich weiterzuentwickeln.

00:03:58: Und vielleicht kommt mein Gegenüber irgendwann nicht mehr und sagt... Die verteidigt sich erheblos!

00:04:08: Die hört mir gar nichts zu!

00:04:09: Warum soll ich da noch was sagen?

00:04:14: Ich finde das ja schade.

00:04:17: Und jetzt bleibt so die Frage Ja, was könntest du denn

00:04:20: tun?!

00:04:20: Wenn Du Dich jetzt in meinen Worten erkannt hast und sagst Oh oh Annette wenn ich ganz ehrlich bin Dann passiert MIR das oder das passiert uns im Team.

00:04:29: Was könnte denn da helfen?

00:04:34: Ich bin dazu übergegangen, meinem Gegenüber dann zu sagen besonders an Tagen wo es mir richtig schwer fällt du lass mich mal bitte eine Nacht drüber schlafen.

00:04:45: Lass mich mal in Ruhe darüber nachdenken!

00:04:49: Im Regelfall ist es ja nicht so dass man sich dann verteidigt und solche Sachen abwehrt weil man irgendein Idiot ist sondern das was passiert.

00:04:56: Unser Gehirn bewertet einen solchen Verbesserungsvorschlag nicht als Hilfe, sondern als Gefahr.

00:05:03: Und Gefahren gehören abgewährt.

00:05:06: Zumindest denkt unser Gehirntes auch wenn so ein Vorschlag natürlich keine echte Gefahr ist und dann kann es helfen eine Nacht drüber zu schlafen.

00:05:16: das ist ja auch schon der Ratschlag von Oma gewesen Schlaf erst mal ne Nacht rüber um in Ruhe nachzudenken.

00:05:24: was ich außerdem total hilfreich finde ist Experimente zu wagen.

00:05:28: Ich bin ja ein totaler Fan von Experimenten.

00:05:33: Wir glauben, dass wir wissen ob etwas hilft oder nicht hilft und wenn wir ehrlich sind dann wissen wir es im Regelfall nicht weil wer haben's gar nicht ausprobiert?

00:05:44: Wenn ich jetzt denken würde naja Annette Es wäre schon ganz gut weniger weißem Zucker zu essen Und das sollte ich mal auf Dauer machen und nicht mehr so Schokolade mit viel weißem Zuckern, so Bombungs und sowas.

00:06:01: Das ist ein bisschen mein Schwachpunkt, wenn ich sehr gestresst bin.

00:06:05: Wenn mir das jemand vorschlägt und sagt du mach doch lieber Bio oder nehm' andere Süßungsmittel ergaven dicksaft und was es da so alles gibt?

00:06:12: Oder mit Datteln süßen?

00:06:14: Boah, da kräuselt sich mir gleich die Zehnägel und ich denke nee, ich will das aber nicht!

00:06:17: Ich will mich da jetzt nicht

00:06:18: festlegen.".

00:06:20: Wenn dann jemand zu mir sagen würde, du hast einmal Lustes für vierzehnt Tage auszupreubieren guck mal ich hab da ein paar total genial tolle Rezepte Und ich stell dann fest in den vierzehn Tagen oder drei Wochen, und er lasse es auch vier oder sechs Wochen sein.

00:06:38: Borde schmeckt genauso gut wie weißer Zucker!

00:06:44: Dann habe ich mich ein bisschen selber überlistet weil ich hab's ausprobierten festgestellt... Ha!

00:06:48: Geht ja doch!

00:06:51: Aus dem Grund bin ich so'n Fan von Experimenten.

00:06:54: Ich glaube das fällt uns leichter.

00:07:00: Es gibt noch einen Punkt Nämlich die Frage Glaubt wir dass wir uns verändern können oder haben wir Angst, dass wir es nicht können.

00:07:13: Es gibt ja ein sogenanntes Growth Mindset.

00:07:17: Da denke ich innerlich und bin felsenfest davon überzeugt Ich kann mich weiterentwickeln.

00:07:21: Mein Gehirn ist plastisch da geht was auch bis ins hohe Alter.

00:07:25: Oder bin ich jemand der eher denkt naja Begabung in die IQ das ist angeboren?

00:07:31: Da geht also nichts mehr.

00:07:34: Bei zweitrimm Ist es natürlich Auch schwieriger sich selber zu hinterfragen.

00:07:42: Rein wissenschaftlich gesehen ist die Sache sehr klar an unserer Gehirnplastisch.

00:07:46: Wir können lernen bis ins ganz hohe Alter!

00:07:52: Was gibt es noch für Dinge, die dir helfen, dich zu hinterfragen einen Tipp als Tipp und Idee aufzufassen?

00:08:05: Und nicht als schmerzhaften Ratschlag oder als Kritik zusehen?

00:08:11: was brauchst du für dich und was bräuchte ihr denn eigentlich im Team um das gemeinsam hinzukriegen.

00:08:20: Habt ihr da für euch schon richtig gute Ansätze herausgefunden oder denkst du die drei, die ich dir jetzt vorgestellt habe?

00:08:28: Ja!

00:08:28: Die könnten euch weiterbringen.

00:08:35: Das würde mich wirklich interessieren.

00:08:36: Wenn du magst schreib mir doch eine Mail und erzähl was du persönlich tust Oder was ihr im Team tut.

00:08:48: Am Ende ist es ja immer gut neue Erfahrungen zu machen Also sozusagen zu erleben.

00:08:57: Ich kann mich selber hinterfragen, ohne dass die Welt untergeht und ich kann was dazu lernen, ohne zu glauben – alles vorher war falsch!

00:09:13: Ja genau so ist es.

00:09:17: Ich bin ja ein kleiner Weiterbildungs-Junkie, ich lerne immer wieder gern etwas dazu.

00:09:22: Bei manchen Dingen stelle ich dann fest, ja die bringen mich weiter und bei anderen denke ich mir, ah hätte sie dir auch sparen können bringt mich nicht weiter.

00:09:34: Und dieses Trüberschlafen nochmal nachdenken und dann feststellen, ja da würde vielleicht was gehen oder hatten andere eine gute Idee.

00:09:47: Und ich bin nicht blöd weil ich nicht die gleiche Idee hatte.

00:09:53: das finde auch hilfreich.

00:09:59: übrigens bedeutet es nicht dass du alles und jedes ständig in fragestellen sollst.

00:10:05: Das ist so ein bisschen die Kehrseite der Medaille von dem sich selber hinter fragen immer zu glauben alle anderen können's besser und ich selber weiß nicht wie es geht.

00:10:13: Es gibt ja bekanntlich sehr viele Wege nach Rom und wenn deiner ist mit dem Flixbus zu fahren, der funktioniert für dich dann mach ihn weiter.

00:10:21: Verschlimm besser muss man nix!

00:10:23: Man kann sich überlegen ob es vielleicht zeitlich ganz gut ist mit einem Flieger dort hinzukommen weil man da noch am Trevi Brunnen sitzen kann und ein Eis essen je nachdem was du in Rom so vor hast.

00:10:42: Ich hoffe dabei jetzt etwas für Dich dabei und ich habe Dich wieder zum Nachdenken gebracht.

00:10:47: Und wenn du magst, dann bespricht doch mal dieses Thema wie kriegen wir das hin und selber zu hinterfragen und offen zu bleiben?

00:10:55: Mit deinen Kolleginnen und Kollegen.

00:11:01: Und überlegt mal welche Wortwahl dann sinnvoll wäre damit sich das Gegenüber nicht gleich angegriffen fühlt!

00:11:08: Und welche Wortwall ihr bräuchtet um was ihr diesbezüglich bitten könntet damit ihr euch nicht angegriffenfühlt wenn jemand sagt hey ich hätte da eine Idee wie es noch leichter gehen kann.

00:11:22: Jetzt wünsche ich dir, dass es dort wo du gerade bist nicht zu heiß ist.

00:11:26: Es ist ja gerade wirklich muckelig warm bei uns und wir hören uns in zwei Wochen wieder!

00:11:32: Ich glaube da sind die Temperaturen schon wieder ganz andere und dann werden wir uns vielleicht ein paar Grad mehr sogar wünschen.

00:11:43: Lass es dir bis dahin gut gehen und habt eine gute Zeit!

00:11:48: Schön, dass du mit dabei warst.

00:11:54: als Inspiration für dich mitnehmen.

00:11:57: Und du weißt ja, Erfolg hat genau drei Buchstaben T, U und N!

00:12:04: Ich freue mich wenn wir uns bald wieder hier hören.